寝不足はお肌の大敵と言いますが、個人的には便秘の大敵です。 いえ当たり前のようにお肌も荒れるのですけど。便秘にも悩まされます。 眠ろうと思って布団に入り、眠気もしっかりあって、目がとろんと閉じてくるのに けれどもだんだん眠気が覚めていって、全く眠れない、という状況に陥ることはないでしょうか? わたしは割と、そう、3ヶ月に1度くらいの割合でやってきます。 そんな日はうとうとしただけで夜が明けてしまいますから、結局眠った時間は総合で 1時間くらいです。これは眠ったとは言いません。昼寝のほうがよっぽど快適です。 そんな日の翌日は、便秘に一日中悩まされ、そのせいかそうでないのか、お肌が一気に 荒れてしまいます。結構へこみます。 ので、そういう夜は、ホットミルクを飲んだり、普段読もう読もうと思っていても読めていない 本を読んだりして、いっそ夜を満喫しています。 暗闇の中で眠れないなあと悩んでいるよりも、よっぽどガクンと眠気が来るのでお勧めですよ。 お肌とお腹に、負担を掛けないようにしてあげましょう。